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如何才能没压力

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ISBN: 9787505740914
出版时间: 201710
出版社: 中国友谊出版公司
页数: 288
版次印次: 第1版
作者: 马克·克洛普利
开本: 32
装帧: 平装
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  • ISBN:9787505740914
  • 出版时间:201710
  • 出版社:中国友谊出版公司
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  • 版次印次:第1版
  • 作者:马克·克洛普利
  • 开本:32
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出版社推荐语

英国心理学会、欧洲职业健康心理学会首席心理学家教你如何科学减压。一本让心理学爱好者、白领、金领爱不释手的心理健康自助读本!新媒体女王、《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿倾情推荐! 英国心理学会、欧洲职业健康心理学会首席心理学家诚意之作,教你如何科学减压。 ★欧洲职业健康心理学会的科学委员会成员,英国Stress and Health 杂志特约编辑马克·克洛普利全新力作。 ★国际新媒体女王、《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿倾情推荐。“当今,我们生活的社会有这样一个错误认知,以为全天24小时的不断工作是通往成功的便捷高效之路,为此,我们也付出了昂贵的代价。在这种社会主流价值观下,本书为人们提供了另一种选择。”★找出问题根源;去除病因;减轻症状;获得力量快速恢复。四大部分帮助读者快速习得调整工作与生活的开关。 ★每天下班后还是在处理邮件?周末约会工作电话不断?早上上班的第一件事是处理昨天遗留的问题?本书教你怎么处理好工作与休闲的平衡,享受与工作外的自己谈谈恋爱。

内容简介

每天下班后你在检查邮件,还是享受做饭、聊天的乐趣?周末你在尽情玩耍,还是在加班或者与客户见面?你抱怨自己的压力越来越大,其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合,提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中,健康心理学教授马克告诉我们,当你更好地享受休闲时间后,你的工作效率会更高,你的生活会更美好。

作者简介

马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家,已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人,并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。

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